Vitaminai plaukams

Vitaminai plaukams, žadantys plaukų augimą, skamba per daug gerai, kad būtų tiesa. Ar tikrai išgėrus tabletę vieną ar du kartus per dieną jūsų plaukai bus ilgesni, stipresni ir sveikesni? Plaukų slinkimą gali sukelti įvairūs kaltininkai, įskaitant visavertės mitybos trūkumą. Taigi, nors vitaminai ir papildai jokiu būdu nėra stebuklingas vaistas, tinkami vitaminai gali turėti įtakos jūsų plaukų išvaizdai ir būklei.

Vitaminai ir papildai plaukams

Vitaminai plaukams ir jų augimui ir sveikumui įtaką daro daugybė veiksnių, įskaitant mitybą, genetiką, sveikatos būklę, hormonus ir net stresą. Tyrimai rodo, kad normaliam ląstelių augimui ir funkcionavimui svarbių vitaminų ir mineralų trūkumas gali prisidėti prie plaukų slinkimo. Vitaminai plaukams ir nagams:

• Vitaminas C yra naudingas ne tik imunitetui palaikyti, bet ir gali sustiprinti plaukus, būtinas sveikiems plaukams nagams ir odai. Vitaminas C kaip galingas antioksidantas yra būtinas sveikam plaukų augimui. Vitaminas C padeda paspartinti kraujotaką visame kūne, įskaitant galvos odą. Kai jūsų galvos odoje padidėja kraujotaka, labiau stimuliuojami jūsų plaukų folikulai, o tai gali padėti skatinti plaukų augimą.
• Keratinas yra baltymas, kuris sudaro mūsų plaukus, odą ir nagus, jis reikalingas plaukams ir odai. Jį natūraliai gamina organizmas, be to, yra daug keratino papildų, kurie teigiamai veikia plaukų augimą. Siūloma „papildyti“ keratino atsargas natūralesniu būdu – valgant baltymų turintį maistą, pavyzdžiui, kiaušinius, pupeles, žuvį ir mėsą.

Vitaminai, skatinantys plaukų augimą

Vitaminai plaukams reikalingi, kad skatintų jų augimą, štai keletas jų, kad būtų lengviau išsirinkti maisto papildus plaukams:

• B grupės vitaminai vaidina svarbų vaidmenį plaukų augimui ir yra būtini medžiagų apykaitai ir nervų sistemos veiklai. Nenuostabu, kad B grupės vitaminai, tokie kaip vitaminas B7 (biotinas) ir B12, yra svarbūs stiprinant ir kondicionuojant plaukus. Tyrimai rodo, kad valgydami subalansuotą mitybą galite lengvai pasiekti B grupės vitaminų paros normas. B grupės vitaminų galima rasti įvairiuose maisto produktuose, įskaitant 100% nesmulkintus grūdus, mėsą, žuvį, sveikus kiaušinius, riešutus ir avokadus.
• Biotinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B7, yra sudėtingas B grupės vitaminas, kuris dažnai teigiamai veikia plaukų augimą. Biotinas atlieka raudonųjų kraujo kūnelių, pernešančių deguonį ir maistines medžiagas į galvos odą ir plaukų folikulus. Jis taip pat vaidina vaidmenį gaminant keratiną, kuris yra pagrindinė plaukų sudedamoji dalis.

Papildai plaukų augimui turi būti pasirinkti pagal tai, su kokiais sunkumais susiduria plaukai.

Plaukų slinkimo priežastys

Plaukų slinkimas gali pasireikšti įvairiais būdais, priklausomai nuo to, kas jį sukelia, tuomet reikalingi atitinkami vitaminai plaukams. Jis gali atsirasti staiga arba palaipsniui ir paveikti tik jūsų galvos odą arba visą kūną, maisto papildai plaukams gali padėti. Plaukų slinkimo požymiai ir simptomai gali būti:

• Laipsniškas plaukų plonėjimas viršugalvyje. Tai labiausiai paplitęs plaukų slinkimo tipas, kuris paveikia žmones senstant. Vyrams plaukai dažnai pradeda slinkti ties plaukų linija ant kaktos. Moterų plaukų dalis paprastai išsiplečia. Vis dažniau vyresnio amžiaus moterų plaukų slinkimas yra besitraukianti plaukų linija (priekinė fibrozinė alopecija).
• Apvalios arba lopinės plikos dėmės. Kai kuriems žmonėms plaukai iškrenta galvos odos, barzdos ar antakių vietose, apvaliomis arba lopinėmis plikomis dėmėmis. Jūsų odą gali pradėti niežėti arba skaudėti prieš plaukams iškritus.
• Staigus plaukų slinkimas. Dėl fizinio ar emocinio šoko plaukai gali išslinkti. Šukuojant, plaunant plaukus ar net švelniai traukiant gali iškristi sauja plaukų. Šis plaukų slinkimas paprastai sukelia bendrą plaukų slinkimą, tačiau yra laikinas.
• Viso kūno plaukų slinkimas. Kai kurios sąlygos ir medicininis gydymas, pavyzdžiui, vėžio chemoterapija, gali sukelti plaukų slinkimą visame kūne. Plaukai dažniausiai atauga.
• Ant galvos odos išplitusios pleiskanų dėmės. Tai yra grybelio požymis. Jį gali lydėti lūžinėjantys plaukai, paraudimas, patinimas ir kartais slinkimas.

Vitaminai plaukam gali padėti išvengti plaukų slinkimo ir sustiprinti plaukus, vitaminai plaukams vyrams ypač reikalingi, jei norisi išvengti ankstyvo nuplikimo.

Plaukus stiprinantys mikroelementai

Vitaminai plaukams, kurie padės sustiprinti plaukus ir reikalingi plaukų augimui skatinti:

• Cinkas yra mikroelementas, kurio organizmui reikia tik nedideliais kiekiais. Jis mažas, bet galingas ir vaidina vaidmenį visame kame – nuo ​​ląstelių augimo iki DNR kūrimo. Mažas cinko kiekis siejamas su plaukų slinkimu ir prastu žaizdų gijimu.
• Geležis taip pat vaidina stebėtinai svarbų vaidmenį plaukų augime. Šis mikroelementas skatina kraujotaką ir padeda efektyviau tiekti deguonį į jūsų ląsteles, kuris gali padėti plaukams augti. Jei negaunate pakankamai geležies, jūsų kūnas negali pagaminti pakankamai hemoglobino, o tai sutrikdys deguonies tiekimą į galvos odą ir prisidės prie plaukų slinkimo.

Gražių plaukų paslaptis

Daugelis šampūnų turi būtinų maistinių medžiagų, kurių reikia, kad jūsų plaukai būtų sveiki ir gražūs, todėl plaukų plovimas gali padėti pristatyti šias maistines medžiagas. Įmasažuokite šampūną į plaukus ir galvos odą. Nepamirškite kondicionuoti plaukų po plovimo šampūnu, kad plaukai išliktų sudrėkinti ir glotnūs.

Kiek laiko rekomenduojama vartoti vitaminus, kad pajausti rezultatus?

Apskritai, kuo didesnis vitaminų ar maistinių medžiagų trūkumas, tuo greičiau pastebėsite skirtumą vartodami papildus. Tačiau daugeliu atvejų pastebimi pokyčiai pasimato maždaug praėjus laikotarpiui nuo trijų iki šešių savaičių.

Taigi, vitaminai plaukams yra būtini, jei norisi išlaikyti stiprius, sveikus ir nesutrūkinėjusius plaukus. Atsiliepimai apie plaukų vitaminus yra geri. Kokybiški vitaminai plaukams yra mūsų el. parduotuvėje. Juos įsigykite patogiai internetu ir gera kaina.