Papildai žarnynui

GERL, viduriavimas ir gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys yra virškinimo trakto ligų pavyzdžiai. Ištyrus kai kurias ligas, virškinimo trakte nėra nieko blogo, tačiau simptomų vis tiek yra. Kitos ligos turi simptomų, taip pat yra matomų virškinimo trakto sutrikimų. Daugumos virškinimo trakto ligų galima išvengti ir (arba) išgydyti. Kas gali padėti, ar papildai žarnynui reikalingi, o gal skaidulos žarnynui padės pasijusti geriau?

Žarnyno sutrikimo priežastys

Pilvo skausmas ar mėšlungis – dažniausiai pablogėja pavalgius ir geriau pasijuntama po tuštinimosi. Pilvo pūtimas – pilvas gali jaustis nepatogiai pilnas ir patinęs. Viduriavimas – gali būti vandeningas tuštinimasis ir kartais reikia staiga tuštintis. Vidurių užkietėjimas – tuštinantis galite įsitempti ir jaustis, kad negalite iki galo ištuštinti vidurių. Daugelis veiksnių gali sutrikdyti jūsų virškinimo traktą ir jo judrumą (gebėjimą nuolat judėti), įskaitant:

• Valgymas mažai skaidulų turinčią dietą.
• Nepakankamai mankštinatės.
• Kelionės ar kiti rutinos pokyčiai.
• Valgote daug pieno produktų.
• Stresas.

Sutrikusio žarnyno požymiai ir simptomai

Pirmasis virškinamojo trakto problemų požymis dažnai apima vieną ar daugiau iš šių simptomų:

• Kraujavimas.
• Pilvo pūtimas.
• Vidurių užkietėjimas.
• Viduriavimas.
• Rėmuo.
• Šlapimo nelaikymas.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Skausmas pilve.

Maisto papildai žarnynui

Probiotikai žarnynui: kolagenas, prebiotikai ir probiotikai, ciberžolė ir melatoninas yra vieni dažniausiai vartojamų papildų. Prieš vartojant papildą, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros gydytoju. Taip pat nepamirškite, jog gerosios bakterijos žarnynui yra itin naudingos, kaip ir arbatos virškinimo sistemai gerinti.

Ką reikia žinoti apie vitaminų vartojimą?

Vitaminai atlieka įvairias funkcijas, kad padėtų tinkamai veikti organizmui. Kai kurie vitaminai padeda atsispirti infekcijoms ir išlaikyti sveikus nervus, o kiti gali padėti organizmui gauti energijos iš maisto arba padėti tinkamai krešėti kraujui. Laikydamiesi mitybos gairių, daugumos šių vitaminų gausite pakankamai su maistu.

Kiek laiko rekomenduojama vartoti vitaminus, kad pajusti naudą?

Daugeliui mitybos trūkumų ištaisyti prireiks nuo 6 savaičių iki 3 mėnesių. Kitas geras pavyzdys yra geležis – reikia 3 mėnesių, kol žmogaus organizmas gamina naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Taigi paprastai siekiame 3 mėnesių papildymo, taip yra ir su papildais žarnynui.

Jei norite pagerinti savo sveikatą ir turėti sveiką žarnyną, pagalvokite apie tinkamų maistinių medžiagų ir vitaminų įtraukimą į savo mitybos racioną. Kokybiškų vitaminų ir papildų žarnyno veiklai gerinti galite įsigyti patogiai internetu mūsų el. parduotuvėje.