Nuo peršalimo

Peršalimo priežastys

Peršalimo virusas patenka į jūsų kūną per burną, akis ar nosį. Virusas gali plisti ore esančiais lašeliais, kai sergantis žmogus kosėja, čiaudi ar kalba. Jis taip pat plinta kontaktuojant rankomis su peršalusiais asmenimis arba dalijantis užterštais daiktais, pavyzdžiui, valgymo indais, rankšluosčiais, žaislais ar telefonais.

Peršalimo požymiai ir simptomai

Peršalimo simptomai dažniausiai pasireiškia per 2–3 dienas ir gali būti:

• Čiaudėjimas.
• Užgulta nosis.
• Bėganti nosis.
• Gerklės skausmas.
• Kosėjimas.
• Gleivės varva per gerklę (lašinimas po nosies).
• Ašarotos akys.
• Karščiavimas (nors dauguma peršalusių žmonių nekarščiuoja).

Maisto papildai ir vitaminai nuo peršalimo

Cinkas yra mineralas, kuris laikomas esmine maistine medžiaga. Tyrimai parodė, kad nedidelis cinko trūkumas gali sukelti paciento imuninės būklės pokyčius, todėl padidėja infekcijos rizika. Taip pat įrodyta, kad cinkas slopina peršalimo viruso dauginimąsi. Manoma, kad dėl šio poveikio cinko papildai yra veiksmingi peršalimo prevencijai ir gydymui.

Vitaminas C yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris atlieka svarbų vaidmenį įvairiuose fiziologiniuose procesuose. Vitaminas C padeda sustiprinti imunitetą ir greičiau pasveikti nuo peršalimo.

Vitaminai nuo peršalimo vaikams

Vitaminas C, vitaminas D, cinkas ir kiti papildai gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo, tačiau jie turėtų tik papildyti vaikų gerą higieną, tinkamą hidrataciją, sveiką mitybą, ramų miegą, streso kontrolę ir mankštą.

Ką reikia žinoti apie vitaminų vartojimą?

Kas atsitinka po vitaminų vartojimo? Dauguma žmonių po papildų gėrimo turi energijos ir žvalumo bei mėgaujasi privalumais: mažiau serga, yra sveikesni ir žvalesni. Papildai nuo peršalimo taip pat stiprina imuninę sistemą.

Kiek laiko rekomenduojama vartoti vitaminus, kad pajusti naudą?

Biologiniu lygmeniu vitaminai pasisavinami per kelias valandas ir veikia iš karto, tačiau prireikia kelių mėnesių, kad nauda būtų pastebima.

Taigi, jei norite apsisaugoti nuo peršalimo ar greičiau pasveikti, pagalvokite apie tinkamų maistinių medžiagų įtraukimą į savo mitybos racioną. Kokybiškų vitaminų ir papildų galite įsigyti patogiai internetu mūsų el. parduotuvėje.