Cinkas yra mikroelementas, kuris padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, odos, plaukų ir nagų būklę, regėjimą ir vaisingumą. Cinko reikia gauti kasdien su maistu ar papildais. Čia rasite NeoLife produktus su cinku: atskirą papildą Cinkas, vitaminų ir mineralų kompleksus, kokteilius ir kramtomąsias Vita Squares tabletes.
Čia rasite mokslininkų sukurtus, saugius ir veiksmingus produktus Jūsų sveikatai.
Saugiai ir greitai pristatome Jūsų užsakymus - vos per 1-3 darbo dienas.
14 kalendorinių dienų grąžinimo garantija.
Profesionaliai konsultuojame ir padedame išsirinkti būtent Jūsų organizmo poreikius atitinkančius produktus.
Tai vieta, kur gimsta:
bendrystė, sveikata, finansai,
kelionės ir naujos idėjos.
Cinkas dalyvauja šimtų fermentų veikloje ir stabilizuoja daugybę baltymų, kurie reguliuoja genų veiklą. Jis reikalingas ląstelių dalijimuisi, normaliam vaikų augimui, baltymų ir DNR sintezei, žaizdų gijimui, imuninių ląstelių veiklai ir skoniui ir regėjimui prieblandoje. Kartu su variu cinkas yra antioksidacinio fermento superoksido dismutazės dalis.
Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, odos, plaukų, nagų ir kaulų būklę, regėjimą, pažintinę funkciją, normalų testosterono kiekį kraujyje, vaisingumą ir reprodukciją, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, taip pat dalyvauja baltymų, angliavandenių, riebalų rūgščių ir vitamino A apykaitoje.
Daugiausia cinko yra austrėse, raudonoje mėsoje ir jūros gėrybėse. Iš augalinių produktų jis pasisavinamas prasčiau, todėl vegetarams cinko gali reikėti iki pusės daugiau. Svarbu ir saikas: ilgai vartojant dideles cinko dozes, organizmui pritrūksta vario, todėl geriausia rinktis subalansuotą, dienos poreikį atitinkančią dozę.
Šaltiniai:
Linus Pauling Institute, „Zinc“
Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
Dažniausiai užduodami klausimai atrinkti su mūsų klientų pagalba
EFSA cinko normą susiejo su tuo, kiek mityboje yra fitatų, kurie trukdo cinkui pasisavinti. Kuo daugiau grūdų ir ankštinių, tuo daugiau cinko reikia:
Viršutinė saugi suaugusiųjų riba yra 25 mg cinko per dieną iš visų šaltinių.
Šaltiniai:
EFSA, „Scientific Opinion on Dietary Reference Values for zinc“, 2014
EFSA, „Overview on Tolerable Upper Intake Levels“, 11 versija, 2025
Tai reiškia, kad cinko reikia normaliai veiklai, o ne kad papildomas cinkas pagerins šias funkcijas, jei jo netrūksta.
Šaltinis: Komisijos reglamentas (ES) Nr. 432/2012
Šaltinis: Linus Pauling Institute, „Zinc“
Cinkas padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.
Cinkas ir selenas dažnai būna viename produkte, nes jie padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, plaukų ir nagų būklę, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir palaikyti vaisingumą. Selenas papildomai svarbus skydliaukei, o cinkas odai, regėjimui ir testosteronui. Jie vienas kito nepakeičia, todėl derinys apima daugiau funkcijų.
Vyrams abu mineralai svarbūs vaisingumui. Cinkas padeda palaikyti normalų testosterono kiekį kraujyje ir normalų vaisingumą, o selenas padeda palaikyti normalią spermatogenezę. Todėl vyrams skirti kompleksai dažnai turi abiejų. Papildomas cinkas testosterono nepadidina, jei jo netrūksta, o ilgai vartojant dideles dozes gali pritrūkti vario.
Cinkas būtinas ląstelių dalijimuisi, todėl greitai atsinaujinantys audiniai, tokie kaip oda, plaukai ir nagai, jaučia jo stoką pirmieji. Sunkaus cinko trūkumo požymiai yra būdingas odos bėrimas ir lėtas žaizdų gijimas. Cinkas padeda palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę. Jei plaukai slenka ar nagai trupa dėl kitų priežasčių, papildomas cinkas nepadės.
Sunkus cinko trūkumas retas, bet lengvas pasitaiko dažniau, nei manoma. Galimi požymiai:
Jautraus kraujo tyrimo cinko stokai nustatyti nėra, todėl gydytojas vertina ir mitybą, ir simptomus.
Papilduose cinkas būna įvairių junginių pavidalu: gliukonato, citrato, acetato, sulfato, pikolinato, bisglicinato, oksido. Tyrimas su jaunais suaugusiaisiais parodė, kad cinkas iš citrato pasisavinamas taip pat gerai kaip iš gliukonato ir geriau nei iš oksido. Svarbiausia etiketėje žiūrėti elementinio cinko kiekį dienos dozėje ir vartoti jį su maistu, jei cinkas dirgina skrandį.
Šaltiniai:
Wegmüller R. ir kt., „Zinc absorption by young adults from supplemental zinc citrate is comparable with that from zinc gluconate and higher than from zinc oxide“, Journal of Nutrition, 2014
Direktyva 2002/46/EB dėl maisto papildų
Cinko bisglicinatas yra cinkas, sujungtas su dviem aminorūgšties glicino molekulėmis. Tai chelatinė forma, gamintojų pristatoma kaip švelni skrandžiui. Tiesioginių palyginimų su citratu ar gliukonatu kol kas mažai, todėl rinkdamiesi žiūrėkite pirmiausia į elementinio cinko kiekį ir tai, kaip papildą toleruojate.
Cinko karnozinas yra cinko ir dipeptido L-karnozino junginys, dažnai siūlomas skrandžio gleivinei.
Šaltinis: ES maistingumo ir sveikatingumo teiginių registras
Taip. Ilgai vartojant cinko daugiau, nei leidžia saugi riba, organizme sumažėja vario, nes cinkas slopina jo pasisavinimą. Tyrimuose vario trūkumo požymiai atsirado jau per 10 savaičių, kai žmonės gavo apie 60 mg cinko per dieną. Vario trūkumas gali sukelti mažakraujystę ir nervų sistemos sutrikimus. Todėl didelių cinko dozių ilgai vartoti nereikėtų.
Šaltinis: Linus Pauling Institute, „Copper“
Taip. Viršutinė saugi suaugusiųjų riba EFSA duomenimis yra 25 mg per dieną iš visų šaltinių, vaikams mažesnė. Vienkartinė didelė dozė gali sukelti pykinimą, vėmimą, pilvo skausmą ir viduriavimą. Ilgalaikis perteklius mažina vario kiekį ir gali silpninti imunitetą.
Vaikams cinkas ypač svarbus augimui: vienas pirmųjų jo trūkumo požymių yra sulėtėjęs augimas. Vaikų poreikis pagal amžių yra nuo 2,9 iki 14,2 mg per dieną, o saugi riba mažesnė nei suaugusiųjų. Daugumai vaikų pakanka mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų ir ankštinių.
Vegetarams, kurių mityba paremta grūdais ir ankštiniais, cinko poreikis gali būti iki 50 % didesnis, nes šiuose produktuose esantys fitatai jį suriša. Todėl vegetarams verta kasdien valgyti sojos produktų, riešutų, sėklų ir pieno produktų. Jei mityboje daug grūdų ir nėra gyvūninių produktų, vitaminų ir mineralų kompleksas su cinku gali padėti užpildyti spragą.
Taip. Nėštumo metu cinko reikia vaisiaus audiniams, o žindymo metu jis pereina į motinos pieną, todėl EFSA rekomenduoja nėščiosioms 1,6 mg, žindančioms 2,9 mg daugiau cinko per dieną. Didelės geležies dozės, kurios dažnai skiriamos nėštumo metu, gali mažinti cinko pasisavinimą, todėl kai kurie specialistai nėščiosioms rekomenduoja kompleksus su abiem mineralais.
Cinko akies tinklainėje yra daug, ir jis padeda vitaminui A dalyvauti regėjimo procese. Vienas sunkaus cinko trūkumo požymių yra prastas matymas prieblandoje. Cinkas padeda palaikyti normalų regėjimą ir normalią vitamino A apykaitą. Todėl cinkas dažnai būna akims skirtuose kompleksuose kartu su liuteinu ir zeaksantinu.
Vyresni nei 65 metų žmonės priklauso cinko stokos rizikos grupei: jie dažnai valgo mažiau, prasčiau pasisavina maisto medžiagas ir vartoja daugiau vaistų. Kadangi cinkas svarbus imuninei sistemai, jo stoka vyresniame amžiuje nepageidaujama. Tokiu atveju tinka vyresniems žmonėms skirtas vitaminų ir mineralų kompleksas.
Susilpnėjęs skonio pojūtis yra vienas iš cinko trūkumo požymių. Tačiau skonio ar uoslės praradimą dažniau sukelia kitos priežastys, pavyzdžiui, virusinės infekcijos ar vaistai. Jei skonis ar uoslė dingo staiga, kreipkitės į gydytoją, o ne pradėkite vartoti cinką.
Taip. Kasos ląstelėse cinkas dalyvauja gaminant ir kaupiant insuliną, o kai cukraus kiekis kraujyje padidėja, išsiskiria kartu su juo. Cinkas padeda palaikyti normalią angliavandenių apykaitą.
Cinko reikia fermentui, kuris padeda pasisavinti folatus iš maisto, todėl esant mažam cinko kiekiui folatų pasisavinama mažiau. Su vitaminu A cinkas susijęs dar glaudžiau: jis yra baltymo, pernešančio vitaminą A kraujyje, dalis. Dėl šių ryšių kompleksuose šios medžiagos dažnai derinamos kartu.
Vartojant įprastas dozes šalutinių poveikių pasitaiko retai. Dažniausiai tai metalo skonis burnoje, pykinimas ar skrandžio dirginimas, ypač vartojant cinką tuščiu skrandžiu. Tokiu atveju padeda vartoti papildą su valgiu. Jei šalutiniai poveikiai nepraeina, sumažinkite dozę arba pasitarkite su gydytoju.
Etiketėje nurodomas elementinio cinko kiekis ir jo procentas nuo referencinės vertės, kuri cinkui yra 10 mg. Pavyzdžiui, 15 mg cinko tabletė sudaro 150 % referencinės vertės. Sudėkite cinką iš visų vartojamų produktų, pavyzdžiui, komplekso ir atskiro cinko papildo, kad bendras kiekis su maistu neviršytų 25 mg per dieną.
Jei cinko dozė kartu su maistu neviršija 25 mg per dieną, papildą galima vartoti ilgai. Trumpam, pavyzdžiui, vieną ar dvi savaites, tyrimuose vartotos ir didesnės dozės be rimtų šalutinių poveikių, tačiau ilgiau vartojant didelius kiekius atsiranda vario trūkumo rizika. Todėl didelių dozių kursai turėtų būti trumpi ir aptarti su gydytoju.
Cinkas yra kaulų audinio dalis ir dalyvauja kaulų ląstelių veikloje, o smegenyse jis svarbus nervų ląstelių signalams. Cinkas padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir normalią pažintinę funkciją. Tai dar viena priežastis, kodėl cinkas įtraukiamas į kasdienius vitaminų ir mineralų kompleksus.
Galite susisiekti su mumis telefonu arba el. paštu. taip pat galite pildyti formą, į kurią atsakysime per 24 val.
Gaukite sveikatos patarimus bei pirmieji sužinokite
apie naujausius produktus ir nuolaidas
