Vitaminai nagams

Sausi, pleiskanojantys nagai niekada nepriverčia jaustis gerai. Nenorimus simptomus gali sukelti įvairiausi dalykai – nuo ​​įprasto gelinio manikiūro iki kramtymo. Kitas dažnas kaltininkas yra nepakankamas maistinių medžiagų kiekis iš maisto medžiagų, todėl jei pastaruoju metu patyrėte stresą, esate užsiėmę ir netinkamai valgote, verta išbandyti nagų papildus. Taigi, ar nagams vitaminai yra reikalingi?

Vitaminai nagams stiprinti

Naudinga žinoti, kokių vitaminų ir mineralų jums gali trūkti, kad galėtumėte pabandyti į savo mitybą įtraukti daugiau jų. Jei jūsų nagai ir toliau skilinėja, jums gali trūkti geležies, biotino, kolageno ir vitaminų A ir C. Taip pat šie vitaminai plaukams nagams ir odai. Šios maistinės medžiagos didina nagų tvirtumą ir palaiko normalų nagų augimą. Jei ant nagų pastebite baltų dėmių, tikriausiai negaunate pakankamai cinko ar kalcio, kurie naudojami atitinkamai ląstelių gamybai ir kaulų stiprumui palaikyti.

Lūžinėjančių nagų priežastys

Viskas, nuo senėjimo iki prastos mitybos, gali padaryti jūsų nagus sausus, plonus ir lengvai lūžinėjančius. Taip pat yra keletas gydymo būdų ir sveikatos sąlygų, dėl kurių jie gali tapti trapūs. Bet jūs neturite taikstytis su šia problema. Tinkama priežiūra gali padėti išlaikyti jūsų nagus sveikus ir tvirtus. Kai jūsų nagai sušlampa, jie išsipučia. Kai jie išdžiūsta, jie susitraukia. Jei jūsų rankos dažnai yra vandenyje, ypač jei taip pat naudojate šiurkščius muilus ar ploviklius, šis nuolatinis keitimas gali išsausinti nagus ir padaryti juos minkštus ir sausus. Senstant jūsų nagai gali išsausėti ir augti lėčiau. Kojų nagai paprastai tampa storesni ir kietėja, o rankų nagai plonėja ir lengviau lūžinėja. Nėra konkretaus amžiaus, kada taip nutinka, ir taip nutinka ne visiems, tačiau tai gali būti jūsų trapių nagų priežastis. Taip pat lūžinėjantys nagai gali reikšti, kad negaunate organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Pavyzdžiui, mažas kalcio kiekis gali sukelti odos pleiskanojimą, sausus plaukus ir trapius nagus bei raumenų mėšlungį.

Kokių medžiagų nagams trūksta labiausiai?

  • Cinkas yra mineralas, randamas įvairiuose maisto produktuose. Cinkas reikalingas įvairioms kūno funkcijoms, įskaitant ląstelių dalijimąsi ir vystymąsi. Nagai yra sudaryti iš ląstelių, kurios greitai skyla ir vystosi. Dėl didelio gamybos greičio, norint palaikyti gerą nagų augimą, būtinas nuolatinis cinko tiekimas. Dėl cinko trūkumo jūsų racione gali pablogėti nago plokštelė, todėl ant nagų gali atsirasti baltų dėmių. Vyrams ir moterims rekomenduojamos cinko dozės (RPN) yra atitinkamai 11 mg ir 8 mg per dieną.
  • Jūsų nagus galima sutepti ir sudrėkinti omega-3 riebalų rūgštimis, kad jie atrodytų blizgūs. Šios riebalų rūgštys taip pat gali padėti sumažinti uždegimą nagų odelėse. Omega-3 riebalų rūgščių trūkumas gali sukelti nagų sausumą ir trapumą.
  • Biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio reikia organizmui. Biotinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B-7, padeda maistą paversti organizmo kuru. Pasak Maisto papildų biuro (ODS), biotino trūkumas gali sukelti nervų sistemos, odos, plaukų ir nagų problemų. Kita vertus, vartojant juos reguliariai, nagai gali atrodyti geriausiai.

Sveikų nagų paslaptis

Minkštų nagų pojūtį gali sukelti per didelis drėgmės ar cheminių medžiagų poveikis – pagalvokite apie ploviklius, valymo skysčius, nagų priežiūros priemones ir nagų lako valiklius. Silpni nagai taip pat gali būti susiję su B grupės vitaminų, kalcio, geležies ar riebalų rūgščių trūkumu. Reguliari nagų priežiūra užtikrina sveikus nagus. Jūsų nagų priežiūros planas gali būti paprastas ir nebrangus. Tiesą sakant, pernelyg agresyviai valydami ir prižiūrėdami nagus,galite pažeisti plokštelę, todėl jūsų įprastai stipriems nagams gali kilti mielių ar bakterinių infekcijų rizika. Jei norite, kad nagai būtų sveiki ir stiprūs, nepamirškite juos reguliariai kirpti ir vartoti maisto papildus.

Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, upėtakis, skumbrė, tunas ir sardinės savyje turi omega-3, tačiau jų taip pat galima rasti graikiniuose riešutuose, sojoje, kiaušiniuose, chia sėklose, linų sėmenyse ir žuvyje bei linų sėmenų aliejuje. Kad išvengtumėte sausų ir trapių nagų, vartokite pakankamai omega-3 riebalų rūgščių.

Kiek laiko rekomenduojama vartoti vitaminus, kad pajausti rezultatus?

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, tačiau nereikia tikėtis pajusti rezultatų jau kitą dieną. Dažniausiai reikia vitaminus gerti kelis mėnesius, jei norisi pamatyti nagų būklės pokyčius.

Taigi, reguliarus nagų kirpimas padeda išlaikyti sveikus nagus ir padeda išvengti jų lūžinėjimo. Kaip dažnai kirpsite, priklausys nuo to, kaip greitai auga jūsų nagai. Naudokite smulkią dildę, kad išlygintumėte nagų kraštus. Atlikdami manikiūrą taip pat galite švelniai nupoliruoti nagų paviršių, ypač jei nago plokštelė linkusi skilinėti.

Atsiliepimai apie vitaminus nagams yra geri, kadangi papildai nagams padeda juos sustiprinti. Jei norite stiprių ir gražių nagų, galite pasirinkti sau tinkamus vitaminus nagams mūsų el. parduotuvėje ir patogiai užsisakyti internetu.

Ar galima prekes atsiimti pačiam?

Taip, internetu užsakytas prekes nemokamai galima atsiimti Kaune, gavus patvirtinimą, kad užsakymas paruoštas atsiėmimui tą pačią dieną.

Kaip pasirinkti produktus iš Vitaminai nagams kategorijos?

Produktai iš Vitaminai nagams kategorijos pasirenkami kiekvienam žmogui individualiai, pagal poreikį, amžių ir gyvenimo būdą. Jei yra klausimų susisiekite su mumis, telefonu, ar el. paštu - konsultuojame individualiai.