Gerosios bakterijos

Virintame maiste taip pat nėra gyvų organizmų. Norint, kad probiotikai teiktų naudą, visi fermentuoti pieno produktai turėtų būti vartojami žali.

Naudingosios bakterijos negali išgyventi ir skrandžio rūgštinėje terpėje, todėl privalo būti apsaugotos. NeoLife produkte Acidophilus Plus naudoja specialią tikslaus pristatymo technologiją, kuri apsaugo gyvus mikroorganizmus nuo skrandžio rūgšties ir jie atsipalaiduoja iš apvalkalo, tik pasiekę žarnyną. Taip užtikrinama, kad maksimalus kiekis naudingų bakterijų pateks ten kur labiausiai reikia.

Yra nemažai probiotikų rūšių, tačiau žmogui naudingiausios ir aktyviausios yra laikomos laktobacillus ir bifidobakterijos. Bifidobakterijos slopina patogeninių bakterijų dauginimąsi, normalizuoja žarnyno mikroflorą, skatina virškinimą. Laktobacillus sutrumpina virusinių ir bakterinių viduriavimų trukmę ir padeda atstatyti žarnyno mikroflorą po antibiotikų vartojimo.

Gerosios bakterijos vaikams, turbūt, dar svarbesnės nei suaugusiems, nes dažnai vaikų mityboje būna mažai skaidulų, daržovių, raugintų produktų, o daugiau vyrauja saldumynai. Taip pat vaikai smalsūs, dažnai rankom liečia purvinus paviršius, o po to nenusiplovę rankų valgo ar deda pirštus į burną, kas priveda prie dažnų sunegalavimų ar viduriavimo, po kurio reikia atstatyti skysčių ir mikrofloros žarnyne pusiausvyrą. Tinkamai parinkti probiotikai vaikams gali padėti sumažinti viduriavimų skaičių, trukmę, bei pagerinti virškinimą.

Probiotikų kaina paprastai priklauso nuo jų kokybės, naudojamos žaliavos, technologijos ir žinoma, mikroorganizmų kiekio.

Kas yra gerosios bakterijos?

Gerosios bakterijos, dar vadinamos probiotikais, yra naudingi mikroorganizmai, gyvenantys mūsų žarnyne. Jos padeda palaikyti sveiką žarnyno mikroflorą ir yra būtinos tinkamam virškinimo sistemos darbui. Probiotikai padeda stiprinti imuninę sistemą, reguliuoti medžiagų apykaitą ir mažinti įvairių žarnyno sutrikimų riziką. Moksliniai tyrimai rodo, kad tinkamai subalansuota mikroflora yra neatsiejama nuo bendros žmogaus sveikatos, įskaitant psichologinę savijautą bei lėtinių ligų prevenciją.

Kam reikalingos gerosios bakterijos?

Gerosios bakterijos yra svarbios daugeliui organizmo funkcijų, pvz:

Gerina virškinimą. Probiotikai skatina maistinių medžiagų įsisavinimą, mažina pilvo pūtimą ir kitus virškinimo sutrikimus.
Stiprina imuninę sistemą. Moksliniai tyrimai rodo, kad net apie 70% imuninės sistemos stiprumo priklauso nuo sveikos žarnyno mikrofloros.
Palaiko emocinę sveikatą. Naujausi tyrimai sieja žarnyno sveikatą su nuotaikos reguliavimu. Tai vadinama „žarnyno-smegenų ašimi“.

Natūralios gerosios bakterijos: kada vartoti?

Probiotikai yra naudingi įvairiais gyvenimo etapais, tačiau ypač rekomenduojami šiais atvejais:

Po antibiotikų vartojimo: antibiotikai naikina ne tik kenksmingas, bet ir gerąsias bakterijas, todėl probiotikai padeda atkurti mikroflorą.
Esant virškinimo sutrikimams: dažnas pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas gali būti signalas, kad trūksta gerųjų bakterijų.
Streso metu: ilgesnis streso laikotarpis gali neigiamai paveikti žarnyno mikroflorą.
Sezono metu: ypač šaltuoju metų laiku, kai reikia sustiprinti imuninę sistemą.

Gerosios bakterijos vaikams: kodėl svarbu?

Vaikų žarnyno mikroflora formuojasi nuo pat gimimo ir turi didžiulę reikšmę jų sveikatai, tokiai kaip:

Imuniteto stiprinimas. Probiotikai padeda apsaugoti vaikus nuo peršalimo, gripo ir kitų infekcijų.
Geresnis maistinių medžiagų įsisavinimas. Vaikų organizmui probiotikai padeda įsisavinti kalcį, geležį ir kitas svarbias maistines medžiagas.
Virškinimo problemų sprendimas. Dažnai pasitaikančios pilvo problemos vaikystėje gali būti susijusios su mikrofloros disbalansu.
Patarimas tėvams: renkantis gerąsias bakterijas vaikams, atkreipkite dėmesį į jų sudėtį ir kokybę. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamiausių produktų atsižvelgiant į poreikį.

Gerųjų bakterijų svarba pagrįsta mokslu.

Remiantis moksliniais tyrimais, probiotikų vartojimas gali sumažinti:

Dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus (vidurių užkietėjimą ar viduriavimą).
Alergijų pasireiškimo riziką. Vaikai, anksti gavę probiotikų, rečiau susiduria su alerginėmis reakcijomis.
Psichologinio streso poveikį. Probiotikai mažina kortizolio lygį ir padeda reguliuoti nuotaiką.

Tam tikros probiotikų rūšys turi unikalių savybių, kurios daro jas itin vertingomis sveikatai. Pateikiame išsamesnę informaciją apie penkias dažniausiai pasitaikančias gerųjų bakterijų rūšis:

Lactobacillus acidophilus
Ką daro? Ši bakterija yra viena svarbiausių, padedančių virškinti laktozę – pieno cukrų, kuris dažnai sukelia virškinimo problemų. Ji taip pat palaiko sveiką žarnyno pH balansą, kovodama su kenksmingomis bakterijomis ir užkirsdama kelią jų dauginimuisi.
Kodėl svarbi? Lactobacillus acidophilus ne tik pagerina virškinimą, bet ir stiprina imuninę sistemą, mažina viduriavimo riziką bei palaiko makšties mikrofloros sveikatą moterims.

Lactobacillus bulgaricus
Ką daro? Pagrindinė šios bakterijos funkcija – skaidyti sudėtingus pieno baltymus į lengviau įsisavinamus junginius. Ji dažnai naudojama fermentuotų pieno produktų gamyboje, pavyzdžiui, jogurte.
Kodėl svarbi? Lactobacillus bulgaricus veikia kaip „pirmoji gynybos linija“, apsauganti žarnyną nuo kenksmingų patogenų. Ji taip pat skatina kitų probiotikų dauginimąsi, padidindama bendrą mikrofloros veiksmingumą.

Lactobacillus casei
Ką daro? Ši bakterija gerina virškinimo fermentų veiklą, ypač padėdama virškinti sunkesnius angliavandenius ir baltymus. Ji taip pat mažina uždegiminius procesus žarnyne.
Kodėl svarbi? Lactobacillus casei veiksmingai padeda kovoti su dirgliosios žarnos sindromu (IBS), mažina vidurių užkietėjimą ir palaiko bendrą žarnyno sveikatą. Ji taip pat prisideda prie stipresnės imuninės reakcijos esant infekcijoms.

Bifidobacterium bifidum
Ką daro? Ši bakterija gyvena storojoje žarnoje, kur ji skatina maistinių medžiagų, ypač vitaminų ir mineralų, įsisavinimą. Ji taip pat apsaugo žarnyną nuo kenksmingų mikroorganizmų ir mažina toksinų kiekį.
Kodėl svarbi? Bifidobacterium bifidum yra ypač naudinga mažinant uždegimus ir apsaugant nuo viduriavimo, ypač susijusio su antibiotikų vartojimu. Be to, ji palaiko stiprų žarnyno barjerą, apsaugantį nuo infekcijų ir uždegiminių ligų.

Streptococcus thermophilus
Ką daro? Ši bakterija padeda skaidyti laktozę į paprastesnes medžiagas – gliukozę ir galaktozę, todėl yra ypač naudinga žmonėms, netoleruojantiems laktozės. Ji taip pat dalyvauja fermentacijos procese, kuris pagerina maisto produktų tekstūrą ir skonį.
Kodėl svarbi? Streptococcus thermophilus turi priešuždegiminių savybių, mažina vidurių užkietėjimą ir gerina žarnyno funkciją. Ji taip pat padeda gaminti svarbius vitaminus, tokius kaip B grupės vitaminai.

Šios bakterijos dirba kartu, palaikydamos sveiką žarnyno mikroflorą, reguliuodamos virškinimą ir stiprindamos organizmo apsaugą nuo ligų. Jas vartojant kartu su subalansuota mityba, galite pagerinti ne tik žarnyno sveikatą, bet ir bendrą savijautą. Rinkdamiesi gerųjų bakterijų papildus, ieškokite tų, kurių sudėtyje yra šių svarbių probiotikų rūšių, nes jos užtikrina platų teigiamą poveikį organizmui.
Pasirinkite probiotikus, kurie atitinka jūsų individualius poreikius, ir laikykitės nurodytų dozių, kad užtikrintumėte jų veiksmingumą.

Gerąsias bakterijas užsisakius internetu, pristatome visoje Lietuvoje per 1-3 darbo dienas.