Vitaminai imunitetui

Po Koronos viruso pandemijos daugelis nėra tikri dėl savo imuninės sistemos būklės ir įnirtingai ieško būdų, kaip sustiprinti savo imuninę sistemą. Kad jūsų organizmas būtų sveikas, energingas ir apsaugotas, apsvarstykite galimybę įtraukti kai kurias iš šių maistinių medžiagų į savo kasdienį racioną. Taigi, kokie vitaminai tinka imunitetui stiprinti?

Vitaminai imuniteto ir organizmo stiprinimui

Vitaminai imunitetui stiprinti suaugusiems:

  • Kalbant apie sveikatą ir imunitetą, vienas iš pirmųjų vitaminų, apie kurį dauguma žmonių galvoja, yra vitaminas C. Šis vandenyje tirpus vitaminas yra žinomas dėl savo gebėjimo apsisaugoti nuo ligų ir gali padėti sutrumpinti peršalimo trukmę. Galingas antioksidantas, jis gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali užkirsti kelią tam tikram vėžiui, širdies ligoms ir senėjimui arba juos sulėtinti. Vitamino C papildai taip pat gali padėti išvengti ir gydyti kvėpavimo takų infekcijas.
  • Vitaminas A gali padėti organizmui kovoti su infekcijomis, ypač kvėpavimo takų ligomis. Jis žinomas kaip priešuždegiminis vitaminas dėl savo vaidmens kuriant ir stiprinant imuninę sistemą. Kadangi, organizmas pats negamina vitamino A, jis turi būti gaunamas iš maisto ar papildų.
  • Tyrimai rodo, kad vitaminas D gali apsaugoti mus nuo peršalimo ir gripo, abu plinta šaltesniais sezono mėnesiais. Tyrimai taip pat parodė, kad daugiau nei 80% COVID-19 pacientų turi vitamino D trūkumą. 90% reikalingo vitamino D gauname iš odos buvimo saulėje; tačiau žiemą mes linkę vengti veiklos lauke ir net būdami lauke apsirengiame papildomų drabužių. Taigi, nebent gyvenate atogrąžų saloje, kitu atveju, tikėtina, kad žiemą teks vartoti papildomai vitamino D.
  • Vitaminas B paprastai reiškia aštuonių vitaminų grupę (į kurią įeina riboflavinas ir niacinas), tačiau, kalbant apie imunitetą, reikia sutelkti dėmesį į vitaminą B6. Kitaip žinomas kaip piridoksinas, vitaminas B6 yra atsakingas už imuninės sistemos palaikymą, padeda gaminti baltuosius kraujo kūnelius ir T ląsteles (kurios reguliuoja imuninį atsaką) ir padeda transportuoti deguonį visame kūne. Dėl vitamino B6 trūkumo gali sumažėti antikūnų, reikalingų apsisaugoti nuo infekcijos kiekis.
  • Šis mažiau žinomas antioksidantas yra būtinas beveik visų imuninės sistemos dalių veiklai. Žmonės, kuriems trūksta šio mikroelemento, gali mažiau apsisaugoti nuo bakterijų, virusų ir net vėžio. Kita vertus, tyrimai rodo, kad padidėjęs seleno kiekis kraujyje yra susijęs su sustiprintu imuniniu atsaku į gripą.

Kokius signalus organizmui siunčia nusilpęs imunitetas?

  • Nuolatinis nuovargio jausmas;
  • Lengvai susirgsite peršalimu ir kosuliu;
  • Dažni pilvo skausmai ir viduriavimas;
  • Aukštas streso lygis;
  • Blogai gyja žaizdos arba peršalimo opos aplink lūpas;
  • Dažnos infekcijos;
  • Staigus, aukštas karščiavimas;
  • Raumenų ir sąnarių skausmai.

Ką reikia žinoti apie imunitetą?

Imuninė sistema neleidžia į organizmą patekti infekcijų sukėlėjams ir mikroorganizmams, tokiems kaip bakterijos, virusai ir grybeliai. Jis taip pat sunaikina visus infekcinius mikroorganizmus, kurie įsiskverbia į kūną. Imuninę sistemą sudaro sudėtingas ir gyvybiškai svarbus ląstelių ir organų tinklas, apsaugantis kūną nuo infekcijų.

Kada reikia pradėti vartoti vitaminus imuniteto stiprinimui?

Idėja, kad vitaminai gali padėti imunitetui, yra tam tikra tiesa. Vitaminai gali padėti apsisaugoti nuo ligų ir kitų sveikatos problemų, o vitaminus reikia pradėti vartoti prevenciškai ir jaučiant sirgimo požymius ir kintant orams.

Kokią vitaminų formą pasirinkti?

Tyrimai nuolat rodo, kad sintetinės maistinės medžiagos nepakeičia sveikos, subalansuotos mitybos. Natūralių maistinių medžiagų gavimas iš viso maisto visada yra geresnis pasirinkimas. Tačiau jei jums tikrai trūksta tam tikros maistinės medžiagos, papildų vartojimas gali būti naudingas, galite pasirinkti tabletes, guminukus, purškiamus vitaminus, skysčio pavidalu. Svarbu atsirinkti patikimus ir kokybiškus papildus į kuriuos įeina natūralios maistinės medžiagos iš žmogaus mitybos grandinės.

Kas apsunkina vitaminų pasisavinimą organizme?

Veiksniai, galintys sulėtinti įsisavinimą: žarnyno pažeidimas dėl infekcijos, uždegimo, traumos (sužalojimo) ar operacijos. Ilgalaikis antibiotikų vartojimas. Kitos būklės, tokios kaip celiakija, Krono liga, lėtinis pankreatitas arba cistinė fibrozė.

Kiek laiko rekomenduojama vartoti vitaminus?

Trijų mėnesių turėtų pakakti įvertinti, ar jaučiate kokią nors naudą. Bet tai priklauso ir nuo to, kodėl iš pradžių vartojate vitaminų papildus, nuo to, ar jums buvo diagnozuotas konkretaus vitamino trūkumas, ar jūs juos vartojate tik dėl prevencinių priemonių. Vitaminai imuniteto stiprinimui turi būti vartojami tiek, kiek skiria jūs prižiūrintis gydytojas.

Ar vitaminai gali būti nesuderinami su kitais vitaminais, ar vaistais?

Gali būti. Tam tikri maisto papildai gali pakeisti vaisto absorbciją, metabolizmą ar išsiskyrimą. Jei taip atsitiks, tai gali turėti įtakos jūsų vaisto veiksmingumui. Todėl, jei vartojate vaistus, pasikonsultuokite dėl vitaminų vartojimo ir dozavimo su savo gydytoju.

Vitaminai imunitetui vaikams

Vitaminai imuniteto stiprinimui:

Vitaminas C turi ilgą sąrašą privalumų, kurie yra labai svarbūs jūsų vaiko sveikatai ir vystymuisi. Tačiau viena iš geriausiai žinomų jo savybių yra jo vaidmuo palaikant organizmo imuninę sistemą. Kadangi vitaminas C yra galingas antioksidantas, jis gali padėti sustiprinti natūralią jūsų kūdikio apsaugą. Šis vitaminas taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo kenksmingų molekulių, vadinamų laisvaisiais radikalais, ir padeda apsisaugoti nuo oksidacinės pažaidos.

Daugybė vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas C, vitaminas D ir selenas, atlieka skirtingus vaidmenis palaikant jūsų vaiko imuninę sistemą puikioje formoje. Čia gali praversti multivitaminai. Multivitaminai gali būti ypač naudingi jūsų vaikui, jei jis valgo ribojančią dietą, pavyzdžiui, yra vegetaras ar veganas, arba yra labai išrankus maistui.

Geriausias vitaminų šaltinis vaikų imuninei sistemai yra kokybiškas, šviežias ir neperdirbtas maistas. Tačiau daugeliui šeimų, kurioms trūksta laiko, 100 % laiko neįmanoma valgyti naminių, gerai subalansuotų patiekalų, pagamintų iš šių ingredientų. Šeimų tvarkaraščiai, gyvenimo būdas ir pageidavimai kartais gali trukdyti turėti pilnavertę ir gerai subalansuotą mitybą.

Apibendrinant galima teigti, jog vitaminai imunitetui stiprinti gali būti reikalingi kiekvienam, kadangi vitaminai imuniteto stiprinimui gali padėti kovoti su tam tikromis ligomis ir problemomis.
Kokybiškų vitaminų imunitetui stiprinti galite įsigyti patogiai ir gera kaina internetu mūsų el. parduotuvėje.

 

Ar galima prekes atsiimti pačiam?

Taip, internetu užsakytas prekes nemokamai galima atsiimti Kaune, gavus patvirtinimą, kad užsakymas paruoštas atsiėmimui tą pačią dieną.

Kaip pasirinkti produktus iš Vitaminai imunitetui kategorijos?

Produktai iš Vitaminai imunitetui kategorijos pasirenkami kiekvienam žmogui individualiai, pagal poreikį, amžių ir gyvenimo būdą. Jei yra klausimų susisiekite su mumis, telefonu, ar el. paštu - konsultuojame individualiai.