Vitaminas A

Vitamino A trūkumas gali pasireikšti tokiais simptomais: suprastėja regėjimas tamsoje (vištakumas), išdžiūvusi ir šerpetojanti oda, spuogai, aknė, dažnai lūžinėjantys nagai, praradę blizesį plaukai, pleiskanota galvos oda, burnos gleivinės išopėjimas, dažni peršalimai ar puolančios infekcinės ligos, mažakraujystė, sulėtėjąs augimas vaikams. Ilgesnį laiką trūkstant vitamino A gali atsirasti ir ragenos išsausėjimas, regos susilpnėjimas.

Nėra gerai ir A vitamino perteklius. Perdozavus šio vitamino gali pasireikšti silpnumas, nuovargis, mieguistumas, galvos skausmas, pilvo skausmai.

Pagrindiniai vitamino A maisto šaltiniai: jautiena, vištiena, kiaušinio tryniai, kepenys, pieno produktuose. O vitamino A provitaminų galima gauti su augaliniais maisto produktais, pavyzdžiui morkomis, pomidorais. Iš čia jis gaunamas beta karoteno pavidalu, kas yra visiškai saugi forma ir jos neįmanoma perdozuoti. Karotenas kaupiamas kepenyse ir prireikus iš jo gaminamas vitaminas A.

Tačiau, kad gauti pakankamą kiekį, rekomenduojama per dieną suvartoti 5-7 porcijas vaisių ir daržovių.
Kaip matome, vitamino A nauda yra didelė, todėl svarbu pasirūpinti, kad organizme jo nepritrūktų. Vitaminas A labai gerai sinergiškai veikia su cinku. Taip pat gerai jį vartoti kartu su kitais žinomais ir svarbiais antioksidantais, vitaminu E ir vitaminu C.

Vitamino A pasisavinimą trikdo rūkymas, alkoholio vartojimas ir kava. Tačiau pagrindinės priežastys, kodėl dažniausiai pasireiškia vitamino A trūkumas yra pasikeitusi, nevisavertė mityba arba sutrikusi žarnyno veikla, kuri neleidžia pasisavinti svarbių maistinių medžiagų tame tarpe ir vitaminų.

NeoLife produktuose vitaminas A yra saugiomis dozėmis ir eina komplekse su kitais svarbiais vitaminais ir mikroelementais. Jo galima rasti šiuose NeoLife maisto papilduose: